身体の不調がある時は
食生活・運動・睡眠のどれかが
足りていない可能性があると言います。
この３つを意識することで
身体の免疫力もアップすると
今月のカレンダーにも書いてありました。
改めてこの１年を振り返ると
病院にかかることもなく
健康な１年を過ごせたなぁと
感謝しかありません。
栄養バランスを考えた食事を
意識すること
週に１度のバレエレッスンで
適度な運動を続けていること
身体が疲れたら
とにかく睡眠を充分に取ること
１に睡眠 ２に睡眠
睡眠は万病の薬だとも考えています。
今年もあと残り２か月
色々なイベントが重なったりで
食生活や睡眠も
乱れがちになりそうですが
常にバランス良く
健康を保てるように
神さまと共に
今年の残りの日々も
駆け抜けます😊
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